A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DOS JOGOS E DE QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA:

Quem pratica algum tipo de exercício deve, sempre antes de começar suas atividades, fazer alongamento. Além de promover o aumento da flexibilidade muscular, ele proporciona uma série de vantagens ao nosso organismo. Em uma pessoa sedentária, o aquecimento adquire uma importância ainda maior. Vários estudos avaliaram seus efeitos antes de um esforço brusco. Eles mostraram que, com uma atividade preliminar, o trabalho do miocárdio não é instantâneo, o que diminui as chances de infarto. Para um melhor esclarecimento, vejam alguns benefícios que o alongamento é capaz de oferecer. Confira! 1 – A chegada do oxigênio aos músculos é facilitada já que, em temperaturas mais altas, a hemoglobina libera o gás de forma mais rápida. 2 – Há um maior fluxo sanguíneo através dos tecidos com a dilatação do leito vascular. 3 – Os músculos apresentam maior velocidade de contração e relaxamento, o que ajuda na prevenção de lesões. 4 – O aquecimento corporal promovido pelo alongamento facilita o recrutamento das unidades motoras que serão necessárias para a atividade. Infelizmente a grande maioria dos jogos que venho assistindo esse trabalho inicial nunca é feito o que vem também elevando o número de contusões entre os atletas. Não deixe nunca de realizar o alongamento antes e depois de qualquer atividade física.